Botwina, podobnie jak inne młode warzywa, może być z powodzeniem spożywana w całości – używa się zarówno jej części korzeniowej, jak i łodyg oraz delikatnych liści. Jakie ma witaminy? Jak ugotować botwinę? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule! Botwina jest niskokaloryczna, a do tego bogata w błonnik. JAK ZROBIĆ GROCH Z KAPUSTĄ: najświeższe informacje, zdjęcia, video o JAK ZROBIĆ GROCH Z KAPUSTĄ; Kapusta z grochem na Wigilię. Proste przepisy na aromatyczną kapustę wigilijną Groch jasiek to smaczne i pożywne warzywo, które cieszy się dużą popularnością w kuchniach na całym świecie. Właściwe przechowywanie grochu jasiek jest kluczem do zachowania jego wartości odżywczych, świeżości oraz przyjemnego smaku. W dzisiejszym poradniku podzielę się praktycznymi wskazówkami oraz najlepszymi metodami przechowywania grochu jasiek, dzięki którym dłużej GROCH Z KAPUSTĄ PRZEPISY: najświeższe informacje, zdjęcia, video o GROCH Z KAPUSTĄ PRZEPISY; Kapusta z grochem na Wigilię. Proste przepisy na aromatyczną kapustę wigilijną 5. Gotowy makaron odcedzamy, czekamy aż ostygnie mieszamy go co jakiś czas (wtedy się nie sklei). 6. Ugotowany makaron dobrze jest zostawić na świeżym powietrzu bądź wkładamy go do lodówki. Powinien zwyczajnie nieco stwardnieć, być uzyskać odpowiednią twardość do nabicia na haczyk. 7. Z tak przygotowaną przynętą śmiało Przygotowanie wigilijnej kapusty z grochem jest nie lada wyzwaniem. Wszystko to przez moczenie grochu, które może zająć nawet całą noc. Znamy jednak 1 prosty trik, dzięki któremu można ten etap pominąć. Groch ugotuj w osolonej wodzie, a będzie miękki i pyszny już po 60 minutach.Okazuje się, że moczenie grochu nie jest konieczne do przygotowania klasycznej świątecznej potrawy ceFoYY. Grochówka należy do moich ulubieńców, jeśli chodzi o rozgrzewające i sycące zupy. Mój przepis jest super prosty a sama zupa grochowa wyjątkowo szybka do zrobienia. - szybko, pysznie i prosto- idealna jesienno zimowa zupa- bardzo dokładny opis i wiele porad Czas przygotowania: 1 godzina 30 minut Czas moczenia grochu: 12 godzin Czas gotowania grochu: 1 godzina Liczba porcji: około 2400 ml zupy Kaloryczność kcal: 180 w 100 ml zupy Dieta:bezglutenowa 300 g suchego grochu łuskanego - połówki3 szklanki wody - 750 mlłyżeczka soli 1 duża marchew - około 170 g1 średni korzeń pietruszki - około 150 g4 duże ziemniaki - około 600 g1 duża cebula - około 220 g3 ząbki czosnku - 15 g300 g boczku surowego podwędzanego3 łyżki oleju lub smalcupętko kiełbasy lekko podwędzanej - około 300 g4 szklanki wody - 1000 mlprzyprawy: łyżka majeranku (lub więcej), po płaskiej łyżeczce soli i pieprzu Grochówka Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Do ugotowania zupy grochowej z podanej przeze mnie ilości składników wybierz garnek o pojemności minimum 3,2 litra. Warzywa ważone były przed ewentualnym obraniem/przygotowaniem. Zawsze podaję wagę użytych przeze mnie warzyw lub owoców. Nie trzeba jednak stosować się do wytycznych co do grama. Wagi podawane są po to, by łatwiej Wam było zorientować się, jaka mniej więcej ilość potrzebna jest do zrobienia danego dania. Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna liczba kalorii, ponieważ Twoje składniki mogą mieć inną liczbę kalorii niż te, których użyłam ja. Z podanej ilości składników otrzymasz około 2400 ml pysznej grochówki. Zanim zaczniesz szykować zupę grochową, polecam najpierw przeczytać cały przepis, by przygotować się odpowiednio wcześniej do kolejnych etapów wykonania. Grochówka przepis W jednej szklance o pojemności 250 ml mieści się około 250 gramów grochu. Suchy groch łuskany w połówkach umieść w szklanej misce i zalej zimną wodą. Wlej tyle wody, by przykryła ona groch i dolej jeszcze jedną szklankę. Groch odstaw do szafki/schowka na noc. Rano wylej wodę z moczenia a napęczniały groch przepłucz jeszcze na sitku pod zimną, bieżącą wodą. Po moczeniu groch robi się dwa razy cięższy, więc z 300 gramów suchego grochu otrzymałam 600 gramów grochu po namoczeniu. Na zdjęciu poniżej groch już po moczeniu, a jeszcze przed płukaniem. Groch umieść w średnim garnku. Wlej trzy szklanki wody i dodaj łyżeczkę soli. Groch gotuj pod przykryciem tak długo, aż zrobi się miękki. Na początku, zanim groch się zagotuje, na powierzchni pojawi się piana. Zdejmij ją łyżką i wyrzuć. Prawdopodobnie piana pojawi się dwa razy a po około 10 minutach od zagotowania wody już nie będzie potrzeby jej usuwania. Mój groch był miękki po około godzinie gotowania. Twój groch może się jednak gotować krócej lub dłużej. Zależy to nie tylko od długości moczenia grochu, ale i od jego "świeżości". W trakcie gotowania grochu zacznij szykować pozostałe składniki grochówki. W dużym garnku umieść obraną i pokrojoną w drobną kostkę marchew oraz pietruszkę. Wlej 1 litr wody. Warzywa gotuj pod przykryciem 15 minut (mała moc palnika). Po tym czasie dodaj również obrane ziemniaki pokrojone w drobną kostkę i dalej gotuj zupę przez kolejne 15 minut. Równocześnie z wstawieniem na palnik dużego garnka z warzywami, zacznij też podsmażać boczek z cebulką i czosnkiem. Nagrzej patelnię z trzema łyżkami oleju. Cebulę obierz, poszatkuj drobno i zaszklij na oleju. Powinno to zająć nie dłużej niż 10 minut. Dodaj pokrojony w kostkę podwędzany boczek bez skóry. Podsmażaj wszystko kilka minut na rumiano a pod koniec dodaj też obrane i drobno pokrojone ząbki czosnku. Porada: Kawałki boczku z fragmentami słoniny nie muszą się idealnie wytopić. Całą zawartość patelni przełóż do garnka z gotującymi się warzywami (po 15 minutach od dodania ziemniaków). Od razu dodaj też przyprawy: łyżka majeranku, po płaskiej łyżeczce soli i pieprzu. Dołóż również ugotowany groch razem z wodą, w której się gotował oraz kiełbasę pokrojoną w półplasterki. Porada: Oprócz kiełbasy i boczku można też śmiało dołożyć do grochówki np. żeberka wędzone lub/oraz odrobinę dobrej jakości słoniny pokrojonej w drobną kostkę. Grochówkę zamieszaj i przykryj przykrywką. Zupę gotuj ostatnie 10-15 minut. Po tym czasie wszystkie warzywa powinny być już idealnie miękkie, a smak i aromat z boczku i kiełbasy przejdzie do bulionu. Sprawdź jednak smak zupy grochowej i zdecyduj, czy chcesz do niej dodać trochę więcej soli, pieprzu lub majeranku. Porada: Jeśli chcę odrobinę zagęścić grochówkę, to odrobinę mąki umieszczam na małym, gęstym sitku i tylko lekko oprószam mąką zupę, jednocześnie cały czas ją mieszając. Jeśli boisz się, że powstaną kluski w zupie, to możesz małą łyżeczkę mąki najpierw rozrobić w zimnej wodzie i taki płyn mączny wlać do zupy. Zupę zamiesza, ponownie zagotuj i wyłącz. Jak jest Twoja ulubiona, rozgrzewająca zupa? Smacznego. Średnia / 5 (2245 głosów) Oceń! 2004-09-06 5 14 Gotowanie ryb to chyba najprostszy i najszybszy sposób ich przyrządzenia, a jednocześnie dający wiele możliwości. Mogę je gotować w wodzie, w mieszaninie wody i białego wina, wody i mleka, a nawet w samym winie. Mogę dodać zioła, plasterki cytryny czy cebuli, ziarenka pieprzu. Płyn powinien przykrywać rybę do połowy i powinien lekko tylko bulgotać, aby nie połamać delikatnego mięsa. Pamiętam też o bardzo szczelnej przykrywce. Płynu z gotowania ryb zwykle używam do przyrządzenia sosu. Jeśli akurat liczę kalorie to rybę gotuję na parze. W dolnym naczyniu garnka do gotowania na parze zagotowuję wodę, a w górnym układam kawałki ryby, uważając, aby dno jego nie zanurzyło się w wodzie i szczelnie przykrywam. Czas gotowania zależy od wielkości i gatunku ryby. Przeważnie jest to ok. ok. 7-10 minut. Gotowanie ryby na parze jest szybkie, przyjemne i przede wszystkim zdrowe! Korzystanie z parowaru na szczęście staje się popularniejsze! Dlaczego „na szczęście” i skąd we mnie tyle entuzjazmu? Zapraszam na dzisiejszy wpis, w którym będzie nie tylko o samym gotowaniu na parze, ale też o tym, jakie dania smakują najlepiej, gdy postawimy na zdrowe gotowanie 😉 Zapraszam! Jak gotować rybę na parze? Tak naprawdę wystarczy nam duży garnek z metalową wkładką lub garnek i durszlak. Osobiście jestem zwolenniczką gotowania w parowarze (można wtedy z powodzeniem przygotować kilka składników naszego obiadu), ale przecież chodzi o to, żeby dobrze bawić się w kuchni, więc nie ma co się ograniczać! 😉 Na rynku dostępnych jest wiele urządzeń, które sprawią, że będziemy mogli poznać uroki gotowania na parze. Są kombiwary, szybkowary, a nawet piekarniki parowe – dla każdego coś dobrego! Jeśli decydujecie się na klasyczne gotowanie wody w garnku, pamiętajcie, by zapewnić parze odpowiedni obieg. O co mi chodzi? O to, by gotowane składniki znalazły się nie mniej niż 2,5 centymetra nad wodą, a przykrywka dobrze przylegała do brzegów durszlaka. Im mniej pary ucieka spod pokrywki, tym bardziej oszczędne i wydajne gotowanie! Kiedy woda w garnku zacznie wrzeć, możemy spokojnie kłaść naszą rybę. Szukasz ciekawych przepisów kulinarnych? Odwiedź: Gotowanie ryby na parze – czas przygotowania Czas gotowania na parze zależy od tego, jaką część ryby chcemy wykorzystać. Jeśli mamy przygotowane pokrojone filety, spokojnie wystarczy 10 minut. Całe płaty lub dzwonki potrzebować będą nawet 20 minut (zwłaszcza te najgrubsze), a cała ryba powinna spędzić w parowarze około 30 minut. To jednak przybliżone wartości. Lepiej czuwać i co jakiś czas sprawdzać, czy nasz obiad jest już gotowy. Para ma tę zaletę, że możecie łatwo dostosować stopień obgotowania do swoich upodobań. To, ile czasu potrzebuje ryba gotowana na parze, zależy też od jej gatunku i rodzaju mięsa. Delikatne białe mięsto będzie gotowe szybko, więc warto czuwać, żeby ryba nie była rozgotowana i się nie rozpadała – chyba że chcesz zrobić pastę z ryby gotowanej na parze! Z czym najlepiej podać rybę gotowaną na parze? Ryba gotowana na parze doskonale komponuje się ze świeżymi warzywami. Ziemniaki, marchewka, zielony groszek, pomidory – w zasadzie nie ma tu żadnych ograniczeń. Ja najczęściej filety podaję z warzywami, które również mogą być gotowane na parze. Mają wtedy więcej składników odżywczych, zawsze znajdę je w swojej kuchni, a i ich przechowywanie nie stanowi problemu (wystarczy odrobina miejsca w lodówce). Rybę zawsze możemy polać sokiem z cytryny (idealne rozwiązanie do pstrąga!), więc warto mieć też pod ręką świeże cytryny. Doskonale dodaje smaku wyjątkowemu mięsu niemal każdej ryby także czosnek, niektórzy stawiają również na pieczarki, pomidory czy ogórki. Cóż, kuchnie świata są przeróżne! I całe szczęście – możemy swobodnie przebierać w najpopularniejszych daniach i wybrać te przepisy, które będą nam najbardziej odpowiadały. Pamiętaj, że czas gotowania będzie się różnił w zależności od tego, na jakie składniki się zdecydujesz 😉 Ryba na parze z warzywami – szybki przepis na zdrowy obiad Choć jestem zwolenniczką kulinarnych eksperymentów, nie byłabym sobą, gdybym nie podała Wam ciekawego przepisu 😉 Dzisiaj postawię na zdrowie, prostotę i kreatywność! Drukuj Ryba gotowana na parze Czas przygotowania 5 minut Czas gotowanie 25 minut Czas przygotowania 30 minut 4 filety rybne cebula czosnek 2 łyżeczki musztardy 2 łyżeczki soku z cytryny 200 gramów ryżu pietruszka/koperek Zaczynamy od ugotowania ryżu. 50 gramów na porcję powinno wystarczyć. Cebulę i czosnek ścieramy (kolejno - na tartce i prasce). Mieszamy i dodajemy musztardę oraz sok z cytryny Powstałym sosem smarujemy filety. Możemy je zrolować, by ładnie prezentowały się na talerzu. Podajemy z ryżem i warzywami. Pietruszką lub koperkiem możemy ozdobić nasze danie. Pamiętaj! Możesz także zmieszać ryż z powstałą pastą z musztardy i cebuli. Po posmarowaniu filetów spróbuj je zawinąć. Jeśli jednak będzie to niemożliwe, możesz gotować je na parze na płasko 🙂 Gotowanie mrożonej ryby na parze Gotowanie na parze ma tę zaletę, że można przyrządzić w ten sposób zarówno świeżą rybę, jak i mrożoną. Jak wiecie, ja mam łatwy dostęp do świeżych ryb morskich, kupuję też u sprawdzonych sprzedawców, ale wiem, że nie wszyscy mają tyle szczęścia 😉 Jeśli nie masz dostępu do świeżych i pewnych ryb, z pewnością zadowolisz się rybą mrożoną, którą też z łatwością przyrządzisz na parze! W sieci nie brakuje nawet przepisów na pieczenie ryb bez ich rozmrażania, a na parze jest to jeszcze prostsze. Mrożoną rybkę przyprawiasz tak, jak przyprawiłbyś świeżą, na następnie umieszczasz nad parą. To banalne, bo żeby ryba doszła, wystarczy nieco dłużej poczekać. Warto kontrolować, czy przyprawy nie spłynęły z ryby i w razie potrzeby nieco dodać. Możesz też wsypać aromatyczne zioła bezpośrednio do wody – całe danie przejdzie ich zapachem! Ryba gotowana na parze jako podstawa innych dań Jeśli masz mało czasu, rzucenie ryby na parę wystarczy, żeby zjeść pyszny i zdrowy obiad bez nadwyrężania planu dnia. Nie oznacza to jednak, że to jedyny sposób wykorzystania tak przyrządzonej ryby! Ryba ugotowana na parze to świetna baza do dalszych kulinarnych wyczynów. Jej delikatne mięso łatwo się rozdrabnia. Możesz je posiekać, a nawet rozetrzeć na pastę. Ja mam dwie propozycje tego, co zrobić ze wstępnie ugotowaną rybą z pary. Pierwsza opcja to właśnie pasta kanapkowa – wystarczy dodać nieco majonezu, soli, pieprzu, soku z cytryny i suszonych pomidorów albo szczypiorku. Taka pasta będzie idealna na kanapki, ale też np. do babeczek na słono. Sprawdź też inne moje pomysły na pastę rybną. Druga propozycja to kotlety z gotowanej ryby. Wystarczy ją zmielić, dodać jajko i nieco kaszy manny oraz przypraw, a następnie obtoczyć w bułce tartej i usmażyć. Jestem pewna, że też macie pełno pomysłów na to, jak wykorzystać rybę gotowaną na parze. Podzielcie się swoimi przepisami, a tymczasem… smacznego! Czego potrzebujemy do gotowania na parze? Osoby, które chcą wykorzystać parę do przyrządzania potraw, mają teraz sporo możliwości. Najprościej jest wziąć sitko, durszlak albo specjalną dziurkowaną nakładkę na garnek, przykrywkę, i, oczywiście, sam garnek wypełniony wodą. To podstawowy zestaw osoby, która chce zacząć gotować zdrowiej, ale nie chce inwestować w nowe sprzęty kuchenne. Jeśli jednak rozsmakujesz się w rybie z pary albo innych daniach przygotowanych tą metodą, szybko odkryjesz, że potrzebujesz czegoś więcej. Przejście z durszlaka na parowar jest jak przesiadka z roweru do nowiutkiego mercedesa. Jeśli jednak masz już merca i szukasz rakiety, sprawdź planetarny robot kuchenny z opcją gotowania na parze. Od Kenwooda, konkretnie. Brzmi i wygląda kosmicznie? Nic dziwnego, bo możliwości tego sprzętu są nieziemskie. Zwykłe roboty kuchenne potrafią wyczyniać cuda, rozdrabniać, zagniatać w kilka minut idealne ciasto, a ten dodatkowo gotuje na parze i… smaży. Co więcej, robi to perfekcyjnie i bardzo oszczędnie, no i szybciej 🙂 Przy takiej liczbie możliwości można się pogubić, a przecież jeszcze jest masa końcówek, nakładek i mieszadeł, które sprawiają, że wszystkie te kulinarne cuda są możliwe. Jeśli nie lubisz się ograniczać i chcesz stworzyć kuchenny sprzęt idealny nie tylko do gotowania na parze, ale wielu innych czynności, potrzebne Ci będą dodatki. Mieszadła miksera i robota kuchennego – które do czego służą? Każdy producent ma swoje unikatowe końcówki. Warto korzystać z tych sprawdzonych, a Kenwood z pewnością się do takich zalicza. Ryba to zdrowy dodatek do obiadu, ale by dobrze smakowała trzeba ją odpowiednio przygotować. W jaki sposób zrobić rybę, aby była jak najpyszniejsza i zachowała jak najwięcej swoich cennych wartości? Dowiesz się jak upiec, grillować, smażyć z i bez panierki, a nawet jak ugotować rybę na parze. Odtąd na Twoim talerzu będą gościć przeróżne rybne się uwzględniać w swojej diecie ryby, ze względu na ich cenne składniki odżywcze. Już dawno zrezygnowałam ze smażenia w głębokim tłuszczu i w grubej warstwie panierki, ale zdaję sobie sprawę, że taki sposób przyrządzania dań nadal ma swoich fanów! Zachęcam jednak do wypróbowania innych metod, o wiele zdrowszych. Zobacz jak smacznie usmażyć rybę, zrobić zdrową rybę w piekarniku, na parze i na grillu! W takiej wersji zachowa więcej wartościowych kwasów Omega3 i będzie ciekawym urozmaiceniem obiadu. Reklama Jak tradycyjnie usmażyć rybę?Jeżeli nie możesz obyć się bez tradycyjnie przyrządzonej ryby, czyli smażonej na patelni, to chociaż zrób to naprawdę dobrze! Przede wszystkim musisz wiedzieć jak odpowiednio przygotować rybę do smażenia. Po oprawieniu i umyciu ryby, osusz ją papierowym ręcznikiem. To szczególnie ważny krok, jeśli rozmrażasz mrożone filety. Aby ryba się udała, musi być sucha! Jeżeli pozostajesz przy tradycyjnym karpiu, to pokrój go na dzwonki. Przygotowane kawałki karpia dopraw solą i pieprzem i obtocz w dobrze znanej wszystkim panierce – z jajka, mąki i bułki tartej. Czasami namaczam je wcześniej w mleku, dzięki czemu mają wyjątkowo delikatny smak. Czas wrzucić je na patelnię! Podłużny kształt patelni świetnie nadaje się do smażenia całych ryb, albo ich długich specjalną patelnię do ryb, wyposażoną w nieprzywierającą powłokę, dzięki czemu ryba nie przywrze do powierzchni naczynia, a przez to nie rozpadnie się. Jak usmażyć rybę, w panierce lub bez panierki, tak by nie rozpadła się na patelni? Przede wszystkim smaż rybę na dobrze rozgrzanym oleju i na wolnym ogniu, ale nie przykrywaj patelni, by zachować chrupkość dania. Nawet po usmażeniu rybnych filetów lepiej nie trzymać ich pod przykryciem. Mogą wtedy stać się „gumowe”, a tego nie chcemy! Podłużny kształt patelni świetnie nadaje się do smażenia całych ryb, albo ich długich filetów. Dodatkowo warto wybrać naczynie z bocznymi dziubkami, które pozwolą łatwo pozbyć się nadmiaru tłuszczu z patelni. Smażona ryba jest z pewnością smakowita, ale ze względu na sposób przygotowywania również bardziej zdrowo smażyć rybę na patelni grillowej?To chyba mój ulubiony sposób przyrządzania ryby. Nie dość, że ugrillowana ryba jest smaczna, to jeszcze o wiele zdrowsza! Charakterystyczne ciemne prążki, które zostają na jej powierzchni sprawiają, że mam na nią jeszcze większa ochotę. Mniaaam! Na grillu najlepiej czują się ryby tłuste – łosoś, makrela, a nawet karp! Ale z powodzeniem ugrillujemy również chude ryby, a w tym sandacza, tołpygę i dorsza. Zawsze wybieram świeżą rybę, nigdy głęboko mrożoną, która przy grillowaniu może się po prostu rozpaść i stracić swoje walory smakowe. Dokładnie oprawiam rybę i przygotowuję do marynaty, by była soczysta i aromatyczna. Podstawą mojej marynaty jest oliwa z oliwek, sok ze świeżo wyciśniętej cytryny, a do tego koperek i kilka listków tymianku. I oczywiście sól i pieprz do smaku. Tyle wystarczy, by przygotowana ryba była grillowa posiada specjalną powierzchnię z rowkami, dzięki którym ryby nie chłoną grillowe mają zazwyczaj kwadratowy lub okrągły kształt, a niektóre modele można włożyć do okresie majówkowym i letnim taką rybkę mogę przygotować na tradycyjnym grillu, ale w zimę muszę poradzić sobie inaczej. Na ratunek przychodzi mi patelnia grillowa! Posiada specjalną powierzchnię z rowkami, dzięki którym nie muszę smażyć dania na sporej ilości oleju, a ten, który się wytapia z ryby pozostaje w żłobieniach i nie wchłania się w nią. Dla mnie bomba! Patelnie grillowe mają zazwyczaj kwadratowy lub okrągły kształt, a niektóre modele wyposażone są w odpinaną rączkę, co umożliwia włożenie patelni do piekarnika i dokończenie w ten sposób dania. Prawdziwa gratka dla miłośników dań z klasycznego na smażenie ryby na patelni grillowej! Na mocno rozgrzaną patelnię kładę niezbyt grube filety wybranej ryby, bo w takiej formie grillują się najlepiej. Grillować możesz filety ze skórką, ale i bez niej. Jeżeli ryba ma skórkę, kładę ją na patelni skórką ku górze i odwracam dopiero wtedy, gdy mięso z drugiej strony jest białe i widać na nim brązowe paski. W tym wypadku grilluję na mocniejszym ogniu niż przy smażeniu ryby w panierce. Zapewniam, że wyjdzie soczysta i chrupiąca zarazem!Jak dobrze upiec rybę w piekarniku?Pieczenie to również jeden ze zdrowszych sposobów przyrządzania ryby. W piekarniku z powodzeniem przygotujesz karpia, ale i pstrąga, morszczuka i większość ryb morskich. Ryba z piekarnika to również opcja dla tych, którzy nie chcą tracić czasu na pilnowanie smażonej na patelni ryby. Wystarczy, że włożę rybę do nagrzanego piekarnika, ustawię czas pieczenia i w tym czasie mogę zająć się innymi sprawami. Upieczona ryba jest soczysta, bardziej dietetyczna i zachowuje więcej wartościowych składników odżywczych w porównaniu do ryby smażonej. Rybę możesz piec w naczyniu żaroodpornym, specjalnym rękawie do pieczenia, a nawet w folii aluminiowej ułożonej na możesz piec w naczyniu żaroodpornym, specjalnym rękawie do pieczenia, a nawet w folii aluminiowej ułożonej na blaszce. Również i w tym przypadku ryba musi być wcześniej zamarynowana, by zdążyła przesiąknąć aromatem oliwy, ziół i przypraw. Przyrządzanie ryby w szkle, rękawie czy folii pozwala mi na obłożenie jej plasterkami cytryny, a także marchewki, cebulki i innych warzyw. Dodatki sprawią, że pieczona ryba będzie jeszcze smaczniejsza. Do środka wkładam również kawałek masła, który nadaje rybie delikatnego smaku i zapachu. Od razu korzystam z okazji i przygotowuję również pieczone ziemniaczki z dodatkiem ziół, które idealnie komponują się z soczystą rybą!Ile czasu piec rybę w piekarniku – w folii lub w naczyniu? To zależy od wielkości, a także rodzaju ryby. Na 2,5 cm grubości ryby powinno przypadać 10 minut pieczenia. W ten sposób możemy wyliczyć orientacyjny czas potrzebny na przyrządzenie dania. Nie bez znaczenia pozostaje również to czy pieczemy rybę w folii aluminiowej, rękawie czy w żaroodpornym szkle. Ryba pieczona w folii potrzebuje trochę więcej rybyTemperatura pieczeniaCzas pieczenia (średni)Chuda ryba – filet lub dzwonki pieczona w naczyniu minutTłusta ryba morska – filet pieczona w naczyniu minutChuda ryba morska pieczona w minutJak zrobić rybę w wywarze?Gotowana ryba wcale nie musi odstraszać! Nawet takim sposobem możemy przygotować smaczne danie i wbrew pozorom opcja ta daje duże możliwości. Do gotowania zawsze wybieram rybę, która ma w miarę zbite mięso, co sprawia, że nie będzie się rozpadała. Takie mięso ma dla przykładu sandacz, łosoś, sola, dorsz i morszczuk. Ugotuj rybę w wywarze na drobiowym lub drobiowo-wołowym mięsie i ze sporą ilością gotowania ryby jest przygotowanie aromatycznego, jasnego wywaru na drobiowym lub drobiowo-wołowym mięsie i ze sporą ilością warzyw. W bulionie musi znaleźć się marchewka, pietruszka, seler, cebulka i czosnek. Wywar będzie jeszcze lepszy, kiedy dodasz do niego gałązki rozmarynu lub tymianku. Już sam wywar pachnie tak, że ślinka cieknie! Kiedy doprowadzę go do wrzenia, zmniejszam ogień i dodaję do niego główny składnik – rybę. Ugotowana ryba wyróżnia się jasnym mięsem, które łatwo rozdzielić. Ja uwielbiam ją w towarzystwie sosu koperkowego lub maślanego. Pyszna i przede wszystkim zdrowa!Jak ugotować smaczną rybę na parze?Jeszcze zdrowsza wersja od gotowanej w wywarze ryby to ryba przygotowana w garnku do gotowania na parze. Taki sposób przyrządzania dania sprawia, że cenne składniki nie marnują się w wodzie, w której ryba jest gotowana. Gotowanie na parze pozwala zaoszczędzić nawet o połowę więcej witamin i minerałów niż ten tradycyjny sposób! Gotowanie ryby na parze sprawia, że jej cenne składniki nie marnują się w rybne filety osuszam papierowym ręcznikiem i kroję je na kawałki. Nacieram je sokiem z cytryny i doprawiam przyprawami oraz ziołami. Teraz wystarczy, że włożę rybę do parowaru. Jak długo gotować rybę na parze? I tu znowu ta sama zasada: czas jest uzależniony od rodzaju i wielkości ryby. Dla przykładu, filety z chudej ryby morskiej będą gotowe w ciągu 10-15 minut. Do wody, która wytwarza parę, warto dodać zioła takie jak tymianek, lubczyk czy oregano. Dzięki temu ryba przesiąknie ziołowym aromatem. Tak przygotowana ryba najlepiej smakuje mi z dodatkiem masła i koperku. Polecam! 🙂Ryba to smaczny, ale i bogaty w cenne składniki odżywcze posiłek. Warto, by w czasie jej przygotowywania zachować jak najwięcej tych wartościowych witamin i minerałów, dlatego zawsze wybieram taki sposób, który sprawia, że ryba jest nie tylko wyjątkowo apetyczna, ale i bardzo zdrowa. Wiesz już w jaki sposób przygotować rybę w przeróżnych wariantach – jak usmażyć, grillować, ugotować i jak zrobić rybę w piekarniku, dlatego pora wybrać świeżą rybkę i wrzucić ją na ruszt! Ocena: Oddano 2 wait...

jak ugotować groch na ryby